Danes je najpogostejša dieta z lubenicami, ki se je lahko poslužuje vsaka lepa dama. V tem primeru se morate spomniti, da je lubenica zelo okusno jagodičje, njegovo uživanje bo prineslo velike koristi telesu. Lubenica je edinstvena v tem, da njen sok ne vsebuje naravnih kislin in soli, za razliko od drugih svežih jagod in sadja. Vendar lubenica vsebuje veliko količino alkalij. Zelo pogosto se priporoča tistim ljudem, ki že dolgo trpijo zaradi prisotnosti ledvičnih kamnov. In seveda bi morala vsaka ženska poznati prednosti in škode te metode hujšanja.
Redno uživanje lubenice bo v vsakem primeru koristno v primeru resnih poslabšanj bolezni, kot so cistitis, pielonefritis ali nefritis. Zato lahko z gotovostjo trdimo, da s takšno prehrano shujšamo z velikimi koristmi za telo. Zdravniki, ki že vrsto let razvijajo terapevtske diete ob podpori znanih znanstvenikov, priporočajo uživanje do 2 kg lubenice na dan. Da bi najpogostejša tridnevna dieta z lubenicami obrodila sadove, jo je treba obogatiti s sokom. Na primer, kozarcu lubeničnega soka morate dodati pol čajne žličke medu.
Čistilna mono-dieta na osnovi lubenice
Najpogosteje se dieta z lubenicami za hujšanje uspešno uporablja, ko se želite zelo hitro znebiti odvečnih kilogramov. Ta metoda hujšanja danes velja za eno najbolj priljubljenih monodiet, ki v samo nekaj dneh dobesedno očistijo telo toksinov in odvečne tekočine, saj imajo izrazit diuretični učinek.
Okusna in sočna lubenica med dieto lahko naredi proces hujšanja prijeten. S takšno dieto lahko lepa dama izgubi približno 5 kg odvečne teže. Potem, ko se še naprej držite diete, obstaja odlična priložnost, da izgubite še 4 kg. Trajanje uporabe lubenične diete je približno 5 dni.
Katere lubenice izbrati za svojo dieto?
Za to metodo hujšanja ni priporočljivo uporabljati prezgodnjih lubenic, saj lahko v njih zelo pogosto najdete veliko količino nitratov, ki izzovejo zastrupitev. Pravilno izbrano lubenico med dieto za hujšanje je mogoče precej uspešno testirati na prisotnost nitratov doma. Samo potopite košček kaše v navadno vodo in pustite približno pol ure. Meso, ki vsebuje nitrate, se bo raztopilo in rahlo obarvalo vodo rožnato, naravna in zdrava kaša pa bo ohranila svojo obliko.
Za tako učinkovito dieto je najbolje uporabiti lubenice, ki tehtajo približno 8 kg. Ne smemo pozabiti, da jagode, ki tehtajo veliko, skoraj vedno vsebujejo kemikalije, lubenice, ki tehtajo manj, pa so nezrele. Pred jedjo je treba lubenice oprati s toplo vodo in milom. Učinkovita in preprosta dieta minus 10 kg na teden je kot nalašč za tiste ljudi, ki se želijo razvedriti v vročem poletju.
Katera živila je priporočljivo jesti na dieti z lubenico?
Pravilno izbrano lubenico med dieto je treba zaužiti ves dan. Vendar pa ni priporočljivo uporabiti več kot 5 kg sočne in aromatične kaše na dan. V nekaterih primerih se lahko človeško telo na takšno prehrano odzove z napenjanjem ali napenjanjem. Če te reakcije ni, potem lahko dieto dokaj uspešno nadaljujete. Ta metoda izgube teže, ki nima kontraindikacij, je najbolj sprejemljiva. Primeren je za ženske, ki bodo poleti ali jeseni na dopustu. Za utrditev rezultata je najbolje, da poskusite še 10 dni vztrajati pri dieti z lubenicami, kar vam bo pomagalo izgubiti še 5 kg.
Kateri izdelki niso priporočljivi za prehrano?
Seveda so prednosti in slabosti diete z lubenicami že dolgo znane. In 5 dni je lubenica edino prehransko sredstvo. Ta metoda hujšanja je zapletena prav zato, ker mora človek zavrniti skoraj vse – od pijač s sladkorjem in mlekom do kruha in toplih jedi. Toda na dieti z lubenicami lahko zelo hitro shujšate. Tako resne omejitve so popolnoma upravičene, saj se bo v samo 3-4 dneh ženski pas zmanjšal, telo pa bo postalo veliko lažje, saj bo telo osvobojeno velike količine toksinov in odvečne maščobe. Skoraj vedno meni takšne diete vsebuje svežo zelenjavo ali sadje.
Kako uporabljati dieto z lubenico?
Če vas zanima, kako shujšati s pomočjo svežih, okusnih in precej zdravih lubenic, potem se morate strogo držati pravilno izbranega menija, ki so ga predhodno razvili nutricionisti. Če ste čez dan zelo lačni, lahko pojeste več majhnih kosov črnega kruha.
Obstaja meni za ne preveč strogo dieto. Na primer, za zajtrk lahko 3 rezinam jagodičja dodate 250 gramov skute. Najbolj primeren meni za drugi zajtrk lahko vsebuje samo 2 rezini lubenice. Za kosilo je dovoljeno pojesti skledo riževe kaše. Popoldanska malica vsebuje skuto in lubenico. Seveda lahko s takšno dieto shujšate, vendar se bo to zgodilo le, če se boste držali priporočene diete.
Dieta z lubenicami minus 10 kg je odličen način, da polepšate postavo in ji daste potrebno obliko. Najpogosteje pri tej metodi hujšanja ni kontraindikacij. Navsezadnje je poleg lubenice dovoljeno na primer jesti majhne količine sira, perutnine, ovsenih kosmičev, zelenjavne solate z nizko vsebnostjo maščob in rib. Vendar bodo rezultati uporabe takšnega jedilnika odlični.
Ne smemo pozabiti, da lubenica precej hitro nasiči človeško telo in tudi zmanjša apetit.
Folna kislina, ki je prisotna v pulpi lubenice, postopoma normalizira presnovo maščob. Poleg tega je lubenica priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi arterijske hipertenzije. Okusen in zdrav sok lubenice, katerega koristi in škode so že dolgo znani, pomaga raztapljati in hitro odstraniti toksine iz jeter.