Sistem PP pomeni nenehno delo na sebi v kombinaciji s telesno aktivnostjo. Tako je oseba, ki se drži PP, pa tudi zdravega načina življenja, v večini primerov videti lepa in nima zdravstvenih težav.
Ajdova dieta za hujšanje: načela spoštovanja in prehranska pravila, dovoljena in prepovedana živila, primeri menijev za 7 in 14 dni. Recepti za kuhanje jedi z žiti. Pravila za izstop in protiindikacije.
